Anfänger
Teilnehmer:
zwischen 8 und 13 Jahren
Trainingsumfang:
800m-1200m
Trainingsinhalt:
hauptsächlich Technik
Technik:
alle Lagen *, Spielformen, wenig Ausdauer
Mittel
Teilnehmer:
zwischen 12 und 16 Jahren
Trainingsumfang:
800m-2100m
Trainingsinhalt:
hauptsächlich Technik
Technik:
hauptsächlich Kraul, Spielformen, wenig Ausdauer
Schnell/Viel
Teilnehmer:
zwischen 15 und 20 Jahren
Trainingsumfang:
1600m-2200m
Trainingsinhalt: Grundlagenausdauer, Stehvermögen& Schnelligkeit
Technik: alle Lagen *
*Delfin, Rücken, Brust, Kraul